maanantai 31. lokakuuta 2011

Treeniplääni.

Talven treenisuunnitelmaa piti miettiä ennen hallikauden aloittamista, mutta on tässä keritty jo lähemmäs kymmenen treeniä tekemään vähemmällä suunnittelulla. No, parempi myöhään kuin ei milloinkaan..

Eli talven aikana toiveissa olisi panostaa (ainakin) seuraaviin seikkoihin:

1. Kontakti(alastulo)t

Kontaktit pitäisi saada nopeammiksi ja varmemmiksi ja alastulot niin ikään varmoiksi. Suunnitelma tämän toteuttamiseen on tahkota paljon kontakteja. :P Palkata paljon alastuloasennossa "two on two off" ja hakea sitä kontaktin nopeuttakin sillä, että Laralle tulee selvä kuva siitä, mitä kontaktin suorittamiselta haetaan.

2. Nopeutta radalle

Nopeus on selkeästi taas karissut, kun treenikertoja on tullut lisää. Agiradalle pääsy ei selvästikään aiheuta enää samanlaista "wow"-efektiä kuin joskus, kun treenejä oli enintään kerran viikossa. Eli nopeutta pitäisi saada innon kautta ja tähän lääkkeenä lyhyempiä treenejä, jotka jäävät aina "vähän kesken" eli homma loppuu silloin, kun Lara on vasta juuri päässyt hyvään tekemisen makuun. Näissä lyhyissä motivointitreeneissä olisi tarkoitus käyttää lelupalkkaa, joka selvästi tuo Laraan enemmän vauhtia kuin nakki. Lisäksi enemmän leikkiä treenien lomassa (jahtausleikkiä ja muuta vauhdikasta) ja helppoja ja suoraviivaisia harjoituksia.

3. Takaakierto

Takaakierto on vielä aika alkutekijöissään. Tähän mennessä radoilla on menty aikalailla suoraan. Eli näitä vain treeneihin ujuttamaan enemmän.


4. Haltuunottoa radalla

Tätä pitää ihan systemaattisesti treenata. Tällä hetkellä meillä ei ole mitään toimivaa käskyä siihen, että saisin Laran radalla otettua haltuun tiukissa tilanteissa. Mikä luonnollisesti on iiiso ongelma. Eli onko se sitten "tässä" vai "kii", niin olisi kiva, että käskyllä olisi joku merkitys Laran mielessä ensi keväänä agiradalla pinkoessaan.


5. Ohjauskuviot

Itselle erilaisten ohjauskuvioiden ja -tapojen opiskelua.



Näissä varmaan jo ihan riittävästi tekemistä talvikuukausiksi kaiden muun ohella...

Hyvinkään kisat 23.10.11

Hyvinkäällä käytiin kisaamassa viikko sitten hyppyradan ja agiradan verran. Hyppyrata oli Katarina Virkkalan käsialaa ja agiradan tuomaroi Vesa Sivonen.

Hyppyradalla oli aika tiukka ihanneaika ja se olisi vaatinut virheettömän nappisuorituksen molemmilta. Rata sujuikin ihan mukavasti neljänneksi vikalle esteelle asti, jossa oli tarkoituksena, että Lara kääntyy hypyltä oikealle ja kahden esteen välistä suoraan hypylle 18. Tässä Lara kaarsikin vasemmalle, itse yllätyin ja olin solmussa ja ainakin tuntui kestävän pienen ikuisuuden saada Lara seuraavalle hypylle ja siitä maaliin. Ihanneaika ylittyi kolmella sekunnilla, mutta sijoituttiin pronssille.




Agirata lähti hitaanlaisesti liikkeelle. Liekö kisaväsymystä tai mitä, mutta ei ollut oikein tekemisen makua Laran etenemisessä. Lähdettiin liikkeelle niin, että menin lähettämään Laran liikkeelle kolmen ekan hypyn takaa ja siitä neloshypylle ja niin edelleen. Ihan hirveästi ei ollut ekan hypyn jälkeen tilaa jätetty vauhdin otolle, mutta jätin Laran niin pitkälle kuin radan reunat antoivat myöden. Keinulle asti sujui siis ihan kohtalaisesti, mutta keinulla Lara jäi jumittamaan jotain ruskeaa länttiä alastulolla (verta, suklaata?). Eikä meinannut irrota siitä liikkeelle ennen kuin kävin taputtamassa ja hoputtamassa ihan nenän edessä, että "hei mennään!!". Siitä irrottuaan meno oli taas ihan mallikasta radan lopulle asti, jossa itse mokasin toiseksi vikalla esteellä, kun ohjasin Laran putkeen ja ryhdyin sitten heti huutamaan "Tässä, tässä" ja Larahan palasin putkesta samaa reittiä takaisin. Tästä siis kielto ja, kiitos näiden kahden kämmin, aika hurjasti yliaikaa.





Kokonaisuudessaan ihan kivat kisat. Kokemusta taas vähän lisää.

tiistai 11. lokakuuta 2011

Talvi tulee, oletko valmis?

Lomareissun lisäksi viimeiset ajat on valmisteltu puitteita talvikauden agitukseen. Treenaamme nyt sitten vapaaharjoitusvuorolaisina Hakkilan hallissa huhtikuun loppuun. Meillä on myös kerran viikossa siellä ohjatut treenit. Kerran ollaan ehditty käydä paikka katsastamassa ja ihan hyvältä vaikuttaa. Ehkä parasta kaikesta on, että päästään juosten hilpaisemaan hallille vartissa. Talvikaudella etenkin tosi hyvä juttu, että saadaan kunnon alkulämmittelyt alle eikä loppujäähdyttelystäkään pääse lipsumaan. Omakin kunto ehkä kohenee, jos päästään parikin kertaa viikossa hallilla käymään ja auto jää kotiin.

Nyt puuttuu enää toimintasuunnitelma, eli miten ja mitä tehdään. Itsenäinen harjoittelu tuo ihan uusia haasteita tähän harrastukseen. Aivot lyövät ihan tyhjää harjoitusten suhteen. Seuraavat vuorot ovat jo ylihuomenna ja viikonloppuna kahdet treenit eikä vielä mitään suunnitelmaa valmiina. No, ainakin se on selvää, että kontakteja tullaan tahkoamaan ja koitetaan hioa meidän yhteistyötä radalla so. koitetaan parantaa ohjausta ja Laran kiinnostusta ohjaukseen. :P

Kisoja olisi tarkoitus käydä vielä muutamia syyskaudella ja pitää joulun aikaan parin viikon ylimenokausi ilman treenin treeniä.

Hyvällä fiiliksellä kohti talvikautta!! :)